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Fitness

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Drei Übungen für einen flachen Bauch, wenn keine Zeit da ist

Drei Übungen für einen flachen Bauch, wenn keine Zeit da ist

Ganz ganz oft höre ich, dass Sport mit viel Zeit gleichzusetzen ist. Oder auch, dass man eben überhaupt keine Zeit für so ein Workout zu Hause oder sonstwo hat. Und ich behaupte jetzt mal, dass jeder, der das sagt, nicht die Wahrheit spricht. Klar, 30 Minuten ist immer so ne Nummer. Aber überprüft mal bitte,…

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By Vanessa, März 20, 2017
Mud Masters Obstacle Run in Weeze – Ein kurzer  Rennbericht.

Mud Masters Obstacle Run in Weeze – Ein kurzer Rennbericht.

Letztes Jahr wurde ich ja schon angefixt vom Hindernislauffieber. Beim Reebok Spartan Race habe ich Matsch, Stacheldraht und ordentlich Aua in den Armen kennen lernen dürfen. Klar, dass ich das dieses Jahr wieder brauchte, oder? Dieses Mal ging es nach Weeze zum Mud Masters Obstacel Run. Sechs Kilometer und 19 Hindernisse. Und vorher ordentlich Muffesausen….

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By Vanessa, Juni 8, 2016
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Warum ein Morgenlauf die richtige Entscheidung ist.

Warum ein Morgenlauf die richtige Entscheidung ist.

Guten Morgen – raus aus den Federn, rein in die Laufschuhe!Der letzte Fitness-Post ist schon viel zu lange her. Und dass, wo doch der Frühling hier schon ordentlich mit den Hufen scharrt, das Wetter mild wird und ich immer mehr Bock habe raus zu gehen. Wer mir auf Snapchat folgt (ihr findet mich dort auch…

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By Vanessa, Februar 28, 2016
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Mukke zum Laufen – And the base keep runnin‘ runnin’…

Mukke zum Laufen – And the base keep runnin‘ runnin’…

Das Wetter hat sich wieder abgekühlt, abends ist es noch nicht ganz früh dunkel  – kein Grund also mehr, warum es nicht nach draußen zum Laufen gehen sollte. Ich persönlich finde ja nichts schöner als ganz früh morgens in meine Laufschuhe zu schlüpfen und zum Wachwerden eine kurze Runde in den Wald zu gehen. Das…

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By Vanessa, September 15, 2015
Reebok Spartan Race in Wiehl bei Köln – Pain is temporary, pride is forever.

Reebok Spartan Race in Wiehl bei Köln – Pain is temporary, pride is forever.

Wer mir bei Facebook folgt, wird schon mitbekommen haben, dass ich in der vergangenen Woche bei der lieben Jenny von Beingfitisfun zwei Startplätze für den Reebok Spartan Race in Wiehl gewonnen hatte. Nach anfänglicher riesen Freude, weil ich immer schon bei einem Hindernislauf mitmachen wollte, kam der kleine Schisser in mir zu Vorschein. Was hatte…

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By Vanessa, Juni 30, 2015
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ÜBER VANESSA
Vanessa, nordisches Mädchen, beheimatet am Niederrhein. Jung genug, um an Einhörner zu glauben, alt genug, um dem Leben unerschrocken gegenüber zu stehen.
Wattgibbet auf Instagram
  • Sogar Frodo, die alte Mimose, bekommt bei der Sonne gute Laune und macht Spökes im Waschbecken 😊 #happyvanessaday #frodobeutlin #instacats #catstagram #catcontent #igcats #catsofinstagram #catcommunity #catsoninstagram
  • How to make Vanessa happy 💕 Ich will mich gerade gar nicht beschweren - draußen ist es so schön kalt und die Sonne macht die Laune besser. Aber nur so ein bisschen Schnee, kann es den nicht noch dazu geben...büdde🙈!? #happyvanessaday #iglandscape #landscapephotography #winterwonderland
  • Und dann gibt es Tage, die kosten dich ganz schön viel Kraft. Ein Lächeln in deinem Gesicht lässt diese Tage nicht verschwinden aber es macht sie auch nicht schlimmer 💕  #staystrong #loveyourself
  • Normalerweise macht der sowas nie 😜 #spencerthecat #catcontent #instacats #catstagram #redcatsareawesome #britishshorthair
  • Vor ein paar Jahren bin ich in eine unangenehme Situation geraten, in der mir ziemlich bewusst wurde, was die Debatte um #sayno eigentlich bedeutet.

Ich war im einem Airbnb Zimmer eingebucht, in einer, wie ich erst dachte, WG von einem Mann und einer Frau. Bei der Ankunft in der Wohnung stellte ich fest, dass da nur ein Typ wohnt - aber hey, warum muss das direkt was schlimmes sein? Naiv oder leichtgläubig oder einfach nur nichtsahnend dachte ich, dass es das nicht sei. Abends lud er mich auf ein Bier ein, was ich ebenfalls als einfache Nettigkeit abtat. Nach einigen Angrabsprüchen, machte ich ihm klar, dass ich so gar keinen Bock darauf hätte und auch nicht interessiert sei. Als ich mich in “mein“ Zimmer verabschiedete, dass nicht mal abschließbar war, musste ich mir von dem Kerl noch anhören, dass er am liebsten mitkäme. Mir war unwohl, ich fühlte mich völlig daneben und gleichzeitig ohnmächtig - denn der Typ belagerte in der Nacht scheinbar den Flur, wodurch für mich das einfache Abhauen noch unmöglicher erschien. Als ich nämlich nachts kurz ins Bad ging, stand er plötzlich wieder auf dem Flur.

Am nächsten Morgen konnte ich dann die Wohnung, weil er wohl noch schlief.

Später war ich so wütend. Auf den Kerl, auf mich. Und anschließend auch auf einen geringen Teil meiner Mitmenschen, der mir sagte, dass ich doch sofort hätte gehen sollen und mir teilweise den Vorwurf machte, dass ich mich selber in diese Situation gebracht hätte.

Ja, natürlich hätte ich dort nicht noch über Nacht bleiben sollen, wäre ich vor Schiss nicht so erstarrt gewesen. 
Dennoch rechtfertigt das nicht sein Verhalten, das meine Grenzen mehrmals übertrat. Dass er mir solche Angst machte, dass ich eben erstarrte.

Ein “nein“ heißt eben nur das und nicht “vielleicht“, nicht “eventuell“. Und, weil ich mir sicher bin, dass fast jede Frau in irgendeiner Weise schon ähnliches erlebt habe, möchte ich ein Zeichen mit setzen. Für Respekt und Liebe und gegen sexuelle Grenzüberschreitungen.

#1000gutegruende #sayno #timesup
  • Kann gerade nix in der Küche machen und draußen war doofes Wetter. Deswegen gibt es nur ein Bild mit Frodo und mir😁 #happyvanessaday #sundaymood #sundayfunday #catcontent #catlove #instacats #catstagram #frodobeutlin

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