Back to home
Fitness, Slider, Tipps/Motivation

Warum ein Morgenlauf die richtige Entscheidung ist.

Guten Morgen – raus aus den Federn, rein in die Laufschuhe!Der letzte Fitness-Post ist schon viel zu lange her. Und dass, wo doch der Frühling hier schon ordentlich mit den Hufen scharrt, das Wetter mild wird und ich immer mehr Bock habe raus zu gehen.

Wer mir auf Snapchat folgt (ihr findet mich dort auch wie überall unter wattgibbet)der hat schon bemerkt, dass ich voll auf Morgenläufe stehe. Momentan beschränkt sich das leider auf die Wochenenden, weil ich in der Woche viel zu früh raus muss und es da noch zu dunkel ist. – Edit: Bei Snapchat bin ich seit geraumer Zeit nicht mehr. Auf Insta findet ihr aber genau so tolle Posts und auch mal die ein oder andere Story, um euch zu motivieren;)

Immer wieder höre ich aber auch, dass ich gefragt werde, wieso, weshalb, warum ich gerade morgens so auf Bewegung stehe. Dass doch viele so einen ganz anderen Biorythmus haben und man müsste ja auch eigentlich erstmal richtig wach werden. Jo. Kann ja sein. Gilt aber nicht für mich. Und deswegen sage ich euch heute fünf Gründe, warum ein Morgenlauf der beste Start in den Tag ist.

1. Dein Kopf ist frei

Während du nachmittags schon einige vielleicht unangenehme und anstrengende Termine hinter dir hast, ist morgens dein Kopf noch frei. Keine doofen Gesprächen sind da verankert, kein Stress vom Tag. Du kannst also wirklich frei laufen. Jede psychische Veränderung kann sich nämlich auch auf dein Laufverhalten auswirken.

2. Du sammelst Energiepunkte für den gesamten Tag

Eigentlich brauchst du morgens immer etwas länger, um fit zu werden? Du wirst sehen, dass du nach einem morgendlichen Lauf ganz viel Energie gesammelt hast, um den ganzen Tag davon zu profitieren. Das Gegenteil davon kennst du sicherlich auch: den ganzen Tag nicht bewegen, nimmt nämlich unheimlich viele von deinen Energiepunkten wieder weg und motiviert dich noch weniger.

3. Alle anderen schlafen noch

Hä? Komisches Argument? Gar nicht. Der Vorteil daran ist nämlich, dass morgens einfach noch nicht so viele Leute unterwegs sind, die irgendwie stören können. Du kannst also völlig unbefangen los laufen, hecheln, schwitzen und deine Fitness verbessern, ohne dich beobachtet zu fühlen, denn viele liegen noch in ihrem Bett – bis auf ein paar Schafen vielleicht. Du musst noch nicht allen Hunden weg rennen und die anderen Jogger sind ebenfalls noch nicht in Massen unterwegs. Und, was ist das für ein Gefühl, wenn du nach deinem Lauf deinen Nachbarn völlig verpennt zum Bäcker fahren siehst – ein ganz gutes, oder?

4. Du ernährst dich im Laufe des Tages gesünder

Das ist tatsächlich nachgewiesen. Menschen, die morgens schon Sport treiben, ernähren sich für den Rest des Tages gesünder. Ok, das muss nicht pauschal den ganzen Tag anhalten. Aber nach eiem Morgenlauf lässt sich ein Stück Kuchen zum Beispiel auch viel besser und ohne schlechtes Gewissen genießen 🙂

5. Motivation, Motivation, Motivation

Einmal morgens aufgerafft und los gelaufen, bleibt deine Motivation für andere Dinge ziemlich lange erhalten! Und du kannst verdammt stolz auf dich sein, dass du es morgens schon aus dem Bett und raus in den Park, in den Wlad oder wo auch immer deine liebste Laufstrecke sein sollte, geschafft hast!
Und wisst ihr, was ich manchmal mache, wenn ich keine Lust habe? Manchmal gucke ich mir dann ein Motivationsvideo an! Eins meiner liebsten Videos binde ich euch mal heute mit ein – vielleicht motiviert euch das ja auch noch 🙂

By Vanessa, Februar 28, 2016
  • 1
1 Comment
  • rawsday
    April 21, 2016

    Nun ja, im Nachhinein bereut man es ja nie… aber bis man sich mal aufgerafft hat!
    Ein weiterer Vorteil: Ich jedenfalls habe bei meinen Morgenläufen auch meist die besten Blogideen 🙂
    Liebe Grüsse aus Luzern
    Anja

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

ÜBER VANESSA
Vanessa, nordisches Mädchen, beheimatet am Niederrhein. Jung genug, um an Einhörner zu glauben, alt genug, um dem Leben unerschrocken gegenüber zu stehen.
Wattgibbet auf Instagram
  • Warum wartet man so oft auf bessere Gelegenheiten, besseres Wetter, ruhigere Zeiten oder passendere Momente? Irgendwie kommt das meiste doch anders als man es sich vorher überlegt oder zerdacht hat...ich habe so oft an ganz engen Plänen festgehalten und festgestellt, dass es manchmal ohne Plan so viel entspannter ist und ich mich dadurch auch viel besser fühle😊 Natürlich ist so ein Grundgerüst an Ideen auch nicht schlecht aber diese strikte Planung, wann was passieren muss und soll, die mache ich schon lange nicht mehr💕
  • Juhu, heute ist Freitag! Darauf ein Lama 💕 #tgif #nodramalama
  • Noch ein Bild aus der Reihe: Tiere sind die süßeren Menschen😉 #happyvanessaday #tieresindfreunde #tieresinddiebesserenmenschen #cutnessoverload #howcuteisthis #ig_animals
  • Irgendwie finde ich Tiere ja oft besser als Menschen🙈 #happyvanessaday #tieresinddiebesserenmenschen #tieresindfreunde #ig_animals #instaanimals
  • Noch ein bisschen in Schrecksee Erinnerung (der übrigens links neben mir im Bild völlig zugefroren liegt😁) schwelgen, bevor der Tag richtig startet 💕 #vanessaerkundetdiewelt #allgäuliebe #allgäulove #visitallgäu #schrecksee #mountaingirls #mountainside #hikingadventures #hikinglovers #neverstopexploring
  • Ich war früher nie ein Pferdemädchen aber Esel fand ich schon immer ganz toll😊 Das hier ist Mia und wir sind jetzt Freunde❤ #happyvanessaday #loveanimals #eselliebe

ZUM FOLGEN EINFACH HIER KLICKEN!

Zurück in die Vergangenheit…