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Warum ein Morgenlauf die richtige Entscheidung ist.

Guten Morgen – raus aus den Federn, rein in die Laufschuhe!Der letzte Fitness-Post ist schon viel zu lange her. Und dass, wo doch der Frühling hier schon ordentlich mit den Hufen scharrt, das Wetter mild wird und ich immer mehr Bock habe raus zu gehen.

Wer mir auf Snapchat folgt (ihr findet mich dort auch wie überall unter wattgibbet)der hat schon bemerkt, dass ich voll auf Morgenläufe stehe. Momentan beschränkt sich das leider auf die Wochenenden, weil ich in der Woche viel zu früh raus muss und es da noch zu dunkel ist. – Edit: Bei Snapchat bin ich seit geraumer Zeit nicht mehr. Auf Insta findet ihr aber genau so tolle Posts und auch mal die ein oder andere Story, um euch zu motivieren;)

Immer wieder höre ich aber auch, dass ich gefragt werde, wieso, weshalb, warum ich gerade morgens so auf Bewegung stehe. Dass doch viele so einen ganz anderen Biorythmus haben und man müsste ja auch eigentlich erstmal richtig wach werden. Jo. Kann ja sein. Gilt aber nicht für mich. Und deswegen sage ich euch heute fünf Gründe, warum ein Morgenlauf der beste Start in den Tag ist.

1. Dein Kopf ist frei

Während du nachmittags schon einige vielleicht unangenehme und anstrengende Termine hinter dir hast, ist morgens dein Kopf noch frei. Keine doofen Gesprächen sind da verankert, kein Stress vom Tag. Du kannst also wirklich frei laufen. Jede psychische Veränderung kann sich nämlich auch auf dein Laufverhalten auswirken.

2. Du sammelst Energiepunkte für den gesamten Tag

Eigentlich brauchst du morgens immer etwas länger, um fit zu werden? Du wirst sehen, dass du nach einem morgendlichen Lauf ganz viel Energie gesammelt hast, um den ganzen Tag davon zu profitieren. Das Gegenteil davon kennst du sicherlich auch: den ganzen Tag nicht bewegen, nimmt nämlich unheimlich viele von deinen Energiepunkten wieder weg und motiviert dich noch weniger.

3. Alle anderen schlafen noch

Hä? Komisches Argument? Gar nicht. Der Vorteil daran ist nämlich, dass morgens einfach noch nicht so viele Leute unterwegs sind, die irgendwie stören können. Du kannst also völlig unbefangen los laufen, hecheln, schwitzen und deine Fitness verbessern, ohne dich beobachtet zu fühlen, denn viele liegen noch in ihrem Bett – bis auf ein paar Schafen vielleicht. Du musst noch nicht allen Hunden weg rennen und die anderen Jogger sind ebenfalls noch nicht in Massen unterwegs. Und, was ist das für ein Gefühl, wenn du nach deinem Lauf deinen Nachbarn völlig verpennt zum Bäcker fahren siehst – ein ganz gutes, oder?

4. Du ernährst dich im Laufe des Tages gesünder

Das ist tatsächlich nachgewiesen. Menschen, die morgens schon Sport treiben, ernähren sich für den Rest des Tages gesünder. Ok, das muss nicht pauschal den ganzen Tag anhalten. Aber nach eiem Morgenlauf lässt sich ein Stück Kuchen zum Beispiel auch viel besser und ohne schlechtes Gewissen genießen 🙂

5. Motivation, Motivation, Motivation

Einmal morgens aufgerafft und los gelaufen, bleibt deine Motivation für andere Dinge ziemlich lange erhalten! Und du kannst verdammt stolz auf dich sein, dass du es morgens schon aus dem Bett und raus in den Park, in den Wlad oder wo auch immer deine liebste Laufstrecke sein sollte, geschafft hast!
Und wisst ihr, was ich manchmal mache, wenn ich keine Lust habe? Manchmal gucke ich mir dann ein Motivationsvideo an! Eins meiner liebsten Videos binde ich euch mal heute mit ein – vielleicht motiviert euch das ja auch noch 🙂

By Vanessa, Februar 28, 2016
  • 1
1 Comment
  • rawsday
    April 21, 2016

    Nun ja, im Nachhinein bereut man es ja nie… aber bis man sich mal aufgerafft hat!
    Ein weiterer Vorteil: Ich jedenfalls habe bei meinen Morgenläufen auch meist die besten Blogideen 🙂
    Liebe Grüsse aus Luzern
    Anja

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ÜBER VANESSA
Vanessa, nordisches Mädchen, beheimatet am Niederrhein. Jung genug, um an Einhörner zu glauben, alt genug, um dem Leben unerschrocken gegenüber zu stehen.
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  • Heute reisen wir wieder ab und ich bin etwas wehmütig. Es waren so wunderbare Wochen mit wahnsinnig schönen Erlebnissen - Bali wird wohl immer meine Herzensinsel bleiben 💕 Ich mag diese Mischung aus mega fancy Surfer und Yogi Touristen und  der Offenheit der Balinesen einfach zu gern. Dazu noch diese tolle Landschaft mit Bergen und Meer. Ich hoffe, dass ich irgendwann nochmal das Glück habe, auch ein drittes Mal herumkommen💕
  • Oh no, heute regnet es aber doll... Dabei wollen wir eigentlich an den Strand, surfen, sonnen (ohne Sonnenbrand 🙈) und noch mehr so schöne Fotos machen 😅 Gut, dass wir noch ein paar Tage hier sind ♥️
  • Gestern war wir auf großer Sightseeing Tour mit unserem Roller unterwegs und haben uns am Ende noch den Instagram Tempel angeschaut 😂 Wir waren kurz vor Schluß da, es war super foggy und daher war kaum was los! Es war super witzig, dass jemand extra zum Fotografieren da saß und "ok, next pose... One more... Last pose" durch gab. Dieses Himnelstor ist super beeindruckend aber ich würde mich niemals mehr als zehn Minuten für ein Foto dort hinstellen 😂 Da wir uns aus dem Foto einen ziemlich Spaß gemacht haben, ist es trotzdem eine schöne Erinnerung ♥️
  • Kein fancy Instagram Foto mit blauer Flamme aber trotzdem war der Ausblick auf den Kawah Iljen Kratersee und der Sonnenaufgang vorher wunderschön♥️ Manchmal muss man sich erst wieder erinnern, dass man nicht für das perfekte Foto solche Touren macht, sondern des Erlebnis wegen. Nach zwei anstrengenden Tagen mit wenig Schlaf aber vielen Schritten, entspannen wir die letzte Woche noch auf Bali 😊
  • Drei Stunden Schlaf aber trotzdem beste Laune nach diesem Ausblick 💕
  • Bei so einem Sonnenaufgang lohnt sich auch das frühe Aufstehen um vier Uhr morgens 😀 So kurze Nächte haben wir in den nächsten zwei Tagen auch, weil wir gerade auf dem Weg zu zwei Vulkanen sind (die wir bei Sonnenaufgang bzw in der Nacht besteigen 😊) #travelindonesia #neverstopexploring #sunrise_sunset_photogroup #igsunrise

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